Wellness Portrett Wellness

Chiagrøt med goji -og morbær

imageEn deilig og næringsrik chiagrøt fylt med protein, omega-3 og antioksidanter. En real powergrøt altså!

Du trenger til 1 porsjon:
2 toppede ss chiafrø
1.5 dl melk
1/2 ts vaniljepulver
1 ss avskallede hampfrø
1 ss gojibær, bløtlagt
2 ss morbær
Kanel

Legg chiafrøene og gojibærene i bløt i melken i 5-10 minutter. Bland de oppsvulmede chiafrøene og de bløtlagte gojibærene med vaniljepulver og rør grundig. Strø over avskallede hampfrø, litt ekstra gojibær, morbær og eventuelt et dryss kanel.

Sigrid :)

Grønn Næringsdrikk

grønn smoothie
En enkel og rask grønn smoothie proppet av næring – godt for både kropp og smaksløker.

INGREDIENSER (til 1 pers):
2 gode never frisk spinat
1 banan
1/4 avokado
1 kiwi eller pasjonsfrukt
1/2 dl yoghurt naturell
1/2 dl melk eller vann
1/2 ss honning eller Sukrin Gold

Hakk opp spinat, banan, kiwi/pasjonsfrukt og avokado. Ha det i blenderen sammen med resten av ingrediensene og kjør blandingen til den blir ‘smooth and creamy’.

Sigrid :)