Wellness Portrett Wellness

Min matboks er lastet med: Kyllingsalat

Kyllingfilét, appelsinmarinert (julespesial, Prior ferskvare)

Soltørka tomater, tørre

Grønne oliven 

Brie 

Fersk spinat

Snackpaprika

Kokt blomkål & brokkoli

Salt, peppermix, salatkrydder

Litt olivenolje extra virgin

 

Heromdagens lunsj blei en kyllingsalat med masse digg i.

Hvis du et par dager i uka tilbereder mat som du da har stående klar til bruk i kjøleskapet, så gjør du deg selv en stor bjørnetjeneste. For eksempel koke/dampe grønnsaker, steke opp kyllingfiléter, kjøtt og fisk, koke egg, vaske salat, koke ris (upolert ris mest næringsrik), quinoa, bønner, linser…

Da kan du kjapt og enkelt lage neste dags matpakker, og det blir enklere å gjøre gode valg rundt måltidene enn om lunsj og matvalg blir tatt spontant i kantina eller på farta. Da er man også føre var dersom neste dag er en av de dagene hvor det er ekstra vanskelig å ta gode valg i matveien.

Hva trenger kroppen min? > hva har jeg lyst på?


Sigrid :)