Wellness Portrett Wellness

Avdeling Spinderiet

sådan
På Spinderiet, et superkoselig «utendørs» kjøpesenter i Valby (København) der jeg bor, ligger et av Fitness DKs treningssentre. Dette senteret er det største i byen, men til tross for det har de klart å skape en behagelig atmostfære med dempet belysning, mørke bærebjelker, digre lyskroner, groovy musikk, og ikke minst hyggelig og imøtekommende personale. I tillegg har de en wellness-avdeling som jo bidrar med et par ekstra poeng. Her er det tropisk regn, isvann (…), sauna, aromasauna, dampbad og jacuzzi. De tilbyr også et par andre interessante fasciliteter;

«Cardio Biograf »
Hvis man ønsker underholdning til treningen kan man trene i den store «cardio-kinoen». Det er en sal med kondisjonsapparater, bygd som en kino med et stort lærret hvor det vises film og sportsbegivenheter.

«Avdeling kun for kvinner»
Dette er visst veldig populært, og som navnet tilsier et avlukket treningstilbud for kvinner med kvinnelig personale. Treningen foregår med fokus på velvære og overskudd for å lade opp og fornye energien i en hektisk kvinnes hverdag.

De tilbyr også funksjonelt treningsområde, sirkeltreningsområde, boksering og squash.

Artig!

Nå har jeg akkurat kommet hjem fra et 3 timers opphold på gymmet. 3 timer velvære. Ikke bare trening, en del tid ble også tilbrakt i sauna, jacuzzi, til hårkuring og et lag selvbruning for å gi min nordiske grånyanserte hud litt ny glød. Jeg fikk med meg en tube fra Eco Cosmetics fra jobb, og den er jeg veldig fornøyd med. Den er fri for syntetisk farge, duft og konserveringmidler, og lukter nesten litt karamell.. Jeg har vært en uke i Oslo når vi har hatt studiefri etter de første eksamenene, og batteriene har virkelig fått ladet seg. Mindre trening, mye mat, mer og bedre søvn, mer hverdagsaktivitet i form av å gå, stå og bære på jobb, kvalitetstid med gode venner, og ikke minst 100 % fri fra alt av stressende tanker omkring eksamen. Noe som viste seg på treningen idag. Det ble en dobbel sykkeløkt, først 60 minutters sykkel øvet med relativ høy intensitet og puls, etterfulgt av 40 minutters sykkel basis med lavere tempo, mer belastning og fokus på teknikk og kontakt med musklene. Deretter noen øvelser på skuldre, rygg og coremuskulatur. Fikk et par nye ryggøvelser av Marte – og om jeg likte ryggøktene før, så elsker jeg dem nå ;-) Under og etter en slik økt er det særlig tre ting som er viktig å tenke på; nedtrapping, tilstrekkelig påfyll av mat og vann, og hvile. Klar for skolestart i morgen tar jeg nå kveld!

Sigrid :)