Wellness Portrett Wellness

Morgenyogi

12212439_10156213912535554_494165537_n

Digg start på dagen i dag. Jeg var med på yogatime med fantastiske Mette Grøsland og testet den nye miljøvennlige yogamatten til Abilica.

Etterpå måtte jeg haste rett til mine egne klasser med sykkel og styrke, men kroppen var klar. Skulle ønske jeg hadde mulighet til å klargjøre kroppen med yoga hver eneste morgen! :)

Håndstående

IMG_5731

 

Et av mine treningsmål for 2014 er å bli bedre til på å stå på hendene. Det krever styrke og stabilitet i hele kroppen og god bevegelighet spesielt i skuldrene og brystryggen. Når det kommer til dette treningsmålet er veggen og kanskje helst ribbeveggen min beste venn og støtte. Vi får se om jeg når målet når året er omme.

Marte

TOGI Towel

poster_towel_final

 

 

tumblr_mwpx2eMQUE1sfe5nmo1_r2_1280

Bilder: TogiYogi.

På yogatimene mine så blir det ganske svett og varmt (siden det er Hot Yoga) og håndduk er et must for å ikke skli rundt med svette hender og føtter på yogamatta, derfor ble jeg så glad når jeg googlet meg frem til denne yoga-håndduken fra TogiYogi.

Den er så genial både for nybegynnere og viderekomne fordi den er linjet opp med plasseringer for føtter, hender og blikk som du kan bruke aktivt i praktiseringen din.

På nettsiden kan du lese alt om de forskjellige linjene og plasseringene.  Gleder meg sykt til den kommer i posten..

 

Marte

 

Yoga: Smerter i håndledd?

1796804_461572570632849_1596831834_o

 

Jeg kom over dette bildet her tidligere i dag og synes det beskriver veldig godt hva man burde fokusere når man gjør yoga og andre øvelser på strak arm.

Mange, spesielt de som er nye i yoga, sliter med smerter i håndledd og det skyldes i de fleste tilfeller teknikk. Hvor i hånden legger du tyngdepunktet og vekten? Det har mye å si for å unngå overbelastning og skader!

Marte

Wellness wants it

20131203-000009.jpg

20131203-000021.jpg

På ønskelisten min til jul finner du håndduk fra yogitoes som er perfekt å ha på yogamatten ikke bare under bikram og hot yoga, men også vanlig yoga for et godt grep. Fine farger!

Marte

Hva er Hot MOJO?

20130910-141741.jpg

 

Hvis du er medlem på SATS eller følger oss på Instagram (@ellewellness) har du sikkert lagt merke til at vi er fans av Hot MOJO. Men hva er egentlig det?

Hot MOJO er yoga i en varm sal som holder 38 grader og 60-70% luftfuktighet. Moderne, enkel og effektiv yoga som passer for alle. Bevegelighet, styrke og balanse får kjørt seg også er det ganske sikkert at du får svettet ut litt ekstra.

Hvorfor så varmt og er det noen ekstra fordeler ved å trene yoga i et så varmt rom?

Som du kanskje har merket selv så blir musklene mer fleksible og mykere etter en lang løpetur eller en spinning-time. Når blodårene utvider seg og det er varmt blir senene og muskelfestene lettere å jobbe med og lettere å stretche. Varmen hjelper deg til å slappe mer av, unngå skader og hvorfor ikke svette ut litt ekstra avfallsstoffer? Jeg ser på det som en mini-detox ;-)

Timen kan testes ut på SATS Bislett eller SATS Sjølyst. Husk stort og lite håndkle, et til yogamatten og et til å tørke svetten av pannen.

 

Marte

I wanna make you sweat

Ganske klamt, sa kameralinsa.

Jeg har vært på kurs i helgen og jeg har virkelig utfordret meg selv på en ny måte. Hot MOJO heter kurset og det er kort og godt en yogatime i 38 C graders rom og med svært høy luftfuktighet.

Jeg har sporadisk gjort mye yoga tidligere og instruerer selv i BodyBalance konseptet (Tai Chi, yoga, pilates), men dette blir noe helt annet. Første dagen var utrolig utfordrende og jeg måtte spørre meg selv om jeg kom til å klare å kunne fullføre en hel helg. Jeg bestemte meg og så fort jeg gikk inn i salen igjen og tok imot varmen med åpne armer så ble det befriende og deilig! Jeg gleder meg til å begynne med Hot MOJO.

Kursholder Jessica, les bloggen hennes HER, er utrolig dyktig og inspirerende. Jeg møter så mange flinke, åpne og motiverende svensker i den bransjen her. Go swedes ;-)

Marte

Yoga inspiration

Min yoga-favorittvideo. Utrolig hva man kan få til på en liten matte i en skyskraper i New York på mårrakvisten. Ser utrolig ut, lurer på hvordan det føles?

Til stor inspirasjon for meg som plutselig føler meg like talentløs og svak hver gang jeg ser den.

Marte