Wellness Portrett Wellness

Søndag på sparket

14618900_10157576069825554_847436932_oI dag ville ikke treningsdaten min å bli med på løping i skogen, som har blitt min favorittaktivitet etter at jeg flyttet litt utenfor ring 2 i Oslo. Så da ble det løping til Sats og sirkeltrening der i stedet. Var lysten på litt høy puls og svette i dag.

Ingredienser til dagens sirkeltrening:

500 m roing – push ups – kettlebell swing – roing med kettlebells – spensthopp – gående utfall – thrusters. Denne sirkelen gjorde jeg totalt tre ganger, 45 sekunder på hver stasjon med en liten pause mellom hver runde. Prøvde å holde et jevnt, men utfordrende tempo.

Hvis man ikke har en konkret plan for treningsøkten er det greit å ta de øvelsene man har, være litt kreativ og kjøre en treningsøkt på sparket. I dag passet jeg på å få utfordret alle de store muskelgruppene, men også legge inn spensthopp og swing og 500 m roing for litt ekstra puls.

14672898_10157579003410554_1560460534_o